El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones.Todos los ejercicios tienen como foco el abdomen, que es el centro muscular de estos ejercicios, esto da como resultado la fortaleza y la tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna.A través de la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Algunos beneficios que obtendrás al practicar este deporte son:
-Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
-Obtendrás un cuerpo más esbelto y tonificado.
-Dormirás mejor.
-Tendrás un mayor control corporal en las actividades cotidianas.
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